Resolvi fazer uma dieta líquida por 1 semana e nesse tempo só é permitida alimentos líquidos ou se triturados como em caldas podendo ter uma consistência mais cremosa.
Por esse período fiz um registro dos dias de tudo o que consumi e a cada 2 dias aferi meu peso. Como se trata de uma dieta variável, pois cada pessoa pode fazer de um jeito diferente e o organismo de cada um pode responder diferente não garanto a perca de peso de forma igual a todos.
Peso inicial: 83,2 kgPeso final: 78,5 kg
Dia inicial: 20.06.2020
Dia final: 27.06.2020
Abaixo minhas anotações diárias do que foi ingerido:
20.06.2020 - Sábado
10:25 - 1 caneca de café solúvel 400 ml
12:43 - 1 copo de coca-cola 400 ml
14:30 - 1 caneca de capuchino 400 ml
15:15 - sopa 1 L
16:25 - 1 taça de vinho tinto suave
20:30 - 1 taça de maracujá ao leite 400 ml, 1 cumbuca de mingau de aveia 600 ml
21.06.2020 - Domingo
7:45 - 1 cumbuca de mingau de aveia 600 ml, 2 bananas amassadas com mel, canela, e farinha de maracujá 200 ml, 1 vitamina C dissolvido em água 200 ml, leite fermentado 100 ml, 1 caneca de café solúvel
13:50 - sopa 1 L, 1 taça de vinho com coca 400 ml
19:35 - sopa 1 L, 1 caneca de café com leite 400 ml
20:34 - chá preto sem açúcar 1,5 L
Antes de dormir - 1 copo de leite morno sem açúcar 200 ml
22.06.2020 - Segunda-feira
5:00 - 2 copos de café com leite 400 ml
8:30 - caldo de feijão 100 ml
13:00 - 1 caneca de café com leite 400 ml
15:11 - chá mate com canela 1,5 L
17:35 - 1 taça de vinho tinto suave 350 ml
18:20 - 1 copo de caldo de cana 500 ml, coca-cola 150 ml, 1 probiótico Actívia 100 ml
20:15 - sopa 2 L
23.06.2020 - Terça-feira
5:00 - 2 copos de café 400 ml
8:30 - caldo de feijão 150 ml
13:30 - mexerica 50 ml, 1 caneca de café solúvel 400 ml
14:00 - taça de vinho tinto suave 400 ml
19:25 - sopa 1 L
20:00 - 1 caneca de chá mate, preto e canela 400 ml
24.06.2020 - Quarta-feira
5:00 - 2 copos de café 400 ml
8:30 - caldo de aipim 800 ml
12:30 - 1 caneca de café solúvel 400 ml
12:55 - 1 copo de coca-cola 200 ml
13:35 - 1 copo de coca-cola com vinho 400 ml
18:00 - vitamina de banana 400 ml, maracujá ao leite 400 ml
22:00 - 1 caneca de café solúvel 400 ml
25.06.2020 - Quinta feira
5:00 - 2 copos de café 400 ml
8:25 - caldo de feijão/carne 100 ml
13:10 - 1 caneca de café solúvel 400 ml
13:45 - 1 caneca de café com leite 400 ml
17:30 - 1 caneca de chá de maçã 400 ml
17:40 - 1 caneca de chá de frutas tropicais 400 ml
17:55 - caldo de fígado e lentilha(aqui eu consumi + ou - 700 ml)
26.06.2020 - Sexta-feira
15:15 - sopa 1 L
16:25 - 1 taça de vinho tinto suave
20:30 - 1 taça de maracujá ao leite 400 ml, 1 cumbuca de mingau de aveia 600 ml
21.06.2020 - Domingo
7:45 - 1 cumbuca de mingau de aveia 600 ml, 2 bananas amassadas com mel, canela, e farinha de maracujá 200 ml, 1 vitamina C dissolvido em água 200 ml, leite fermentado 100 ml, 1 caneca de café solúvel
13:50 - sopa 1 L, 1 taça de vinho com coca 400 ml
19:35 - sopa 1 L, 1 caneca de café com leite 400 ml
20:34 - chá preto sem açúcar 1,5 L
Antes de dormir - 1 copo de leite morno sem açúcar 200 ml
22.06.2020 - Segunda-feira
5:00 - 2 copos de café com leite 400 ml
8:30 - caldo de feijão 100 ml
13:00 - 1 caneca de café com leite 400 ml
15:11 - chá mate com canela 1,5 L
17:35 - 1 taça de vinho tinto suave 350 ml
18:20 - 1 copo de caldo de cana 500 ml, coca-cola 150 ml, 1 probiótico Actívia 100 ml
20:15 - sopa 2 L
23.06.2020 - Terça-feira
5:00 - 2 copos de café 400 ml
8:30 - caldo de feijão 150 ml
13:30 - mexerica 50 ml, 1 caneca de café solúvel 400 ml
14:00 - taça de vinho tinto suave 400 ml
19:25 - sopa 1 L
20:00 - 1 caneca de chá mate, preto e canela 400 ml
24.06.2020 - Quarta-feira
5:00 - 2 copos de café 400 ml
8:30 - caldo de aipim 800 ml
12:30 - 1 caneca de café solúvel 400 ml
12:55 - 1 copo de coca-cola 200 ml
13:35 - 1 copo de coca-cola com vinho 400 ml
18:00 - vitamina de banana 400 ml, maracujá ao leite 400 ml
22:00 - 1 caneca de café solúvel 400 ml
25.06.2020 - Quinta feira
5:00 - 2 copos de café 400 ml
8:25 - caldo de feijão/carne 100 ml
13:10 - 1 caneca de café solúvel 400 ml
13:45 - 1 caneca de café com leite 400 ml
17:30 - 1 caneca de chá de maçã 400 ml
17:40 - 1 caneca de chá de frutas tropicais 400 ml
17:55 - caldo de fígado e lentilha(aqui eu consumi + ou - 700 ml)
26.06.2020 - Sexta-feira
8:20 - caldo de feijão com molho de salsicha 100 ml
13:30 - 1 copo de vinho com coca 400 ml
14:00 - 1 caneca de chá preto com especiarias 400 ml
17:00 - 1 copo de suco de graviola pacote 400 ml, chá de capim cidreira 1 L
27.06.2020 - Sábado
9:30 - Fim da Dieta
Abaixo registro de fatos diários
20.06.2020 - Tranquilo sem problemas
21.06.2020 - Tranquilo sem problemas
22.06.2020 - Muita fome
23.06.2020 - Muito cansaço
24.06.2020 - Sem fome
25.06.2020 - Sem fome
26.06.2020 - Enérgico
27.06.2020 - Final da Dieta
Abaixo histórico de peso
20.06.2020 - 83,2 kg
22.06.2020 - 81,2 kg
24.06.2020 - 81,2 kg
26.06.2020 - 79,2 kg
27.06.2020 - 78,5 kg
Minha experiência foi boa pois perdi até bastante peso, fiquei com medo de adoecer e ficar fraco. Porém depois do pico da fome e cansaço me senti até melhor.
Lembrando que não aconselho a fazerem por muito tempo!
Deixe seu comentário se caso já fizeram ou têm vontade de fazer e se fizer deixe seu comentário de como foi e os seus resultados.
